Oi galera....
Ontem fui caminhar com meu pai....caminhei por uma hora....das 17:30 as 18:30...fui bem legal....
Meu pai fez um cirurgia e ficou um tempo parado...daí está caminhando para voltar o preparo físico...caminhamos na pracinha do lado de casa....e acredita que eu estava com os bofes de fora...e o velinho tava a todo vapor?....hehehe...eu fui embora e ele ficou lá caminhando mais....meia hora depois a minha madrasta ligou perguntando se ele estava na minha casa....hehehehe....ele tava lá caminhando ainda....passei vergonha...
PESO DE HJ 64,5
META - Dia 09/07 terei um evento importante.....enfim....até lá quero estar pelo menos com 60kg...acho que não é muito....são 4,5 kilos em 2 meses...não é possível....que não vou conseguir...até dia 12/06 que é meu niver....estarei 2,5kg mais magra....e depois mais 2kg....
COMO ALCANÇAR :
- Farei caminhada de seg a sexta por 1 hora depois que chegar do trabalho....
- Não vou mais jantar arroz....vou só lanchar...
- Vou evitar o máximo doces e refris....
- Almoçar arroz integral durante a semana ( já que esse mês meu marido não está almoçando em casa durante a semana)
- Continuar não tomando refri....acho que já tem 4 meses que não tomo
- ( vou pensar em outras coisas)
No mais.....META DEFINIDA...PERDER 2,5KG ATÉ 12/06 E DEPOIS MAIS 2KG ATÉ 09/07...
SE EU QUERO..QUEM PODE ME IMPEDIR?
Lindona, que saudades!
ResponderExcluirTeu pai fez cirurgia de que?
Beijoca!