Voltando a fase de planejamento

Olá pessoas...

Foi bom enquanto durou...mas..larguei a dukan....é uma ótima dieta...incentivo a fazer.....mais eu não aguentava mais ficar sem frutas....ia demorar muito eu emagrecer tudo que queria pra ir pra 3ª fase...então....eu resolvi deixar...

Passei mal na rua de novo...depois daquele dia que contei aqui...tava me sentindo fraca....e tonta....e não tinha sentido isso antes.....mais um motivo pra eu mudar a estratégia...

Voltando a fase de planejamento...hehehe

Não sei se vou voltar pra RA....to com muito medinho de voltar a comer como antes....e me embrenhar nos doces como antes....e nas massas como antes....e entrar no caminho sem voltar de antes.....

To pensando em fazer minha propria dieta....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.....algo meio dukanlidy....kkkkkkkkkkkkk.....sério gente.....to tentando evitar carboidratos mesmo.... pq?.....pq o carboidrato me faz querer comer doces.....já comprovei isso na minha experiência com a dukan....e os doces detonam com minha dieta....

Então...vamos ver.....vou pensar em um cardápio que mescle tudo....vou tirar o que é bom de cada coisa que aprendi e tentar seguir...

Continuo tomando o herbalife de manhã.....só que agora bato frutas junto.....é bem mais gostoso....e sinto que ele me dá energia.....

Não quero voltar a comer pão....e nem tomar nescau....vamos ver se consigo.....e vou investir nas proteínas na hora da fome....hehehe.....ahhhhhhhhhhhhhhh e adotei as receitinhas que fiz aqui...amei todas...

Bom...acho que é isso.....hehehehe....

Ps- Escrevi esse texto na segunda e não postei....de lá pra cá.....eu voltei a tomar nescau...Não vou dizer que voltei pra RA.....acho que ta tudo meio maluco ainda....mais to me segurando....


Beijos!

Peso e fraqueza....

Olá meninas...

Pesei hoje 61,4...emagreci 2,4 kg desde o dia 09/11 - quando iniciei a dieta Dukan.....achei o resultado muito bom....pois eu cometi deslizes como citei no post anterior.....

Hoje não me senti bem...quase desmaiei na rua....sério mesmo....senti muita fraqueza e tonturas....não tinha me sentido assim em nenhum desses dias.....não sei se foi pq ontem jantei shake....ou se é pq estou sentindo falta das frutas e das verduras.....hoje foi o primeiro dia que comi bastante legumes (vários cozidos no vapor) como eu comia antes qdo fazia RA....

Eu sai do trabalho e fui no verdurão....tava me sentindo tão mal que comprei um doce pra ver se me sentia melhor....passei na padaria e comprei uma rosca e pão de queijo....e fui pra casa comendo no caminho..achei que ia ter que me sentar e esperar alguem me buscar.....sério mesmo....sentia as pernas bambas....mais só me senti melhor depois que comi bastante legumes mesmo....

Agora to me sentindo bem....vou até caminhar daqui a pouco....

Agora pro lanche fiz empadinhas recheadas com carne moida e legumes....ficaram deliciosas....

Receita aqui!

Hoje pensei em passar direto pra 3 fase da dieta.....pra poder comer frutas....mais não sei....tenho medo que eu pare de emagrecer...daí jogo tudo pro alto....vamos ver como vou me sentir....

Beijos!

Deslizes

Bom dia pessoas!

Estou aqui pra contar pra vcs....que ontem comi pizza....e segunda comi x salada.....ahram....tudo no jantar....ahram ahram ahram...

To arrependida não gente...eu fiz tudo certinho todo esse tempo....ah....eu tava com tanta vontade....eu precisava....eu merecia.....hehehe

Hoje....vou comer só proteina...1ª fase de novo....amanhã 2ª ...continuo na alternância...

Sabe o que to amando com essa dieta? to aprendendo um jeito diferente de comer....nunca pensei que pudesse fazer uma torta só com ovo e aveia...kkkkkkkkkkkk....sem farinha de trigo...achava impossível...muito legal isso....to aprendendo novos sabores....enfim...

No café da manhã continuo firme no shake da herbalife.....e continuo perdendo medidas...peso mesmo só na sexta....

To me sentindo mais magra....e bem melhor....comprei 2 espelhões pra ir acompanhando o resultado....hehehehe...( já quebrei dois esse ano....medoooooooooooooooo...kkkkkkkkkkkkk)

Bom é isso....to muito contente....de saber que vou terminar o ano mais magra...

Ah  gente....to fazendo caminhada viu? segunda fiz duas vezes...de manhã e a tarde.....como nos velhos tempos.....ontem choveu...pena#

Beijossssssssssssssssssss

Dukan - 2ª fase....

Bom dia pessoas...

Desde sábado estou na 2ª fase da dieta que consiste em :

Então 1 dia eu faço a 1ª fase....no outro eu faço a 2ª fase....alternando....existem muitas variações dentro da mesma dieta....eu estou tentando seguir o cardápio da boa forma que coloquei nos posts anteriores...

Alguem pode perguntar: tem conseguido seguir a risca?....eu respondo: não!....kkkkkkkkkkkkk....a 1ª fase segui certinho mesmo....mais a 2ª não.....

No sábado comi 2 colheres de arroz no almoço....e doce de leite...e panqueca no jantar....no domingo eu comi feijão tropeiro....

Enfim... nada é perfeito e não estou me martirizando por isso...

Outra coisa....o meu estomago demora acordar.....então não consigo comer nada forte de manhã.....meu café antes era 2 fatias de pão integral com requeijão ligth e leite desnatado com nescau e linhaça.....é uma luta pra mim comer ovo....presunto...iogurte..e etc no café da manhã...luta mesmo.....e os 3 dias da 1ª fase foram suficientes....

Por isso...estou tomando herbalife no café da manhã....tá certo isso? sei lá....vou saber quando pesar no fim da semana...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

De resto tá tudo tranquilo..agora que posso comer legumes e verduras....tudo melhorou....já to fazendo coco....kkkkkkkkkkkk.......

Vou colocar minhas medidas de quarta qdo iniciei a 1ª fase e a de ontem pra vcs verem a diferença...

Quarta 09/11/11:

busto - 98
quadril -104
cintura - 83
coxa - 58
barriga - 98

Domingo: 13/11/11


busto - 97 ( - 1cm)
quadril -103 (- 1cm)
cintura - 80 (-3cm)
coxa - 57 (-1cm)
barriga - 95 (-3cm)

Fiquei feliz com essa perca de medidas.....hehehehe

To de forga hoje...e amanhã feriaduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu....

Beijos!

3º dia - quero meu intestino de volta!

olá...

To muito mal humorada....e amaldiçoando essa dieta dukão...

Gente...não consegui fazer coco hoje...de jeito nenhum...( sim eu vou falar coco...não vou falar nº2 pq acho ridiculo...se alguém não tiver estomago pra ler a palavra coco...melhor não ler esse post....kkkkkkkkkkkkkkkkkkk)...pois é....fiquei lá tentando...tentando e nada.....e meu intestino é reguladinho...todo dia de manhã....nossa....to com muita cólica na barriga.....e irritadíssima....quero meu intestino relóginho de volta....to me compadecendo agora de quem tem instestino preso....é horrível....

Jantar de ontem - espeto de kafta e guaraná zero...

Eu sei...eu não bebo refri...mais não quiz tomar suco pq é de fruta....e não pode fruta na 1º fase...

Ontem senti um pouco de fome....comi mais que o primeiro dia......e me atolei na gelatina diet...hehehe...

Café de hoje

Iorgute natural com bastante linhaça..( pra ver se o coco saia)....e gelatina diet.....

To com muito medo de pesar...principalmente agora que eu não fiz coco....to sentindo minha barriga inchada....e agora? peso ou não peso hoje?

Lanche da manhã - 1 polenguinho e 200 ml de agua de coco

Gente..eu me pesei......eu tinha que pesar pra saber se tava valendo a pena....e vcs não vão acreditar.....eu eliminei 1,6 kg em 2 dias.....estou pesando 62,2 kg.....uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu......fiquei mega contente com resultado....isso pq nem fiz coco imagina se tivesse feito....kkkkkkkkkkkkkkkkkkk.....

Almoço - bife de carne feito na panela de pressão e tipo um pirão feito com o caldo da carne, 2 colheres de aveia e 1 de farelo de trigo....

Ficou perfeito....uma delícia..to até querendo fazer pro Lidu experimentar

Hoje é o ultimo dia.....to louca pra chegar amanhã e eu poder comer legumes e verduras...ai que saudades....

2º dia...

Olá pessoas...

Ontem fiz pão de aveia no lanche da tarde...comi metade

Caminhei por 40 minutos

No jantar comi ovo mexido com queijo e uma tijelinha de gelatina diet morango

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Dia de hoje (2º dia)

Café - a outra metade do pão com 1/2 fatia de presunto e 1 de queijo... 1 xic de chá de canela com maça..( não consegui tomar tudo) e uma tijela de gelatina diet

Considerações...não aguento mais ver queijo....kkkkkkkkkkkk....tive pesadelo com queijo correndo atrás de mim....não estou sentindo fome...mais ontem a tarde senti um pouco tonta depois da caminhada....eu não sinto falta do carboidrato....de verdade....estou me sentindo melhor sem ele....vejo algumas meninas dizerem que sentiram cansaço e sonolência....eu senti o contrário...muita disposição e animação....estou me sentido leve...

Pelo menos no primeiro dia senti assim né?.....to gostando demais dessa dieta....espero que a balança tb goste.....hehehehe

Lanche da manhã - 1 iogurte 0% gordura....e muitaaaaaaaaaaa água....

Vou dizer uma coisa que tenho observado....doces e carboidratos dão mais fome.....(derrrrrrrrrrr descobriu o Brasil).....eu sei que isso não é novidade.....mais eu nunca tinha sentido isso na pele.....

Que dia que antes eu conseguia tomar café da manhã as 6:30, lanchar as 10h apenas um iorgute...e almoçar 13:00 e não sentir fome nesse intervalo?.....eu tomava era dois lanches até o almoço...hehehehe....

Almoço

Ovo cozido com óregano, coentro e polenguinho

Peito de frango empanado com aveia feito no grill

Lanche da tarde

Tortinhas de aveia com presunto, queijo e uma colher de iogurte natural por cima

Pensa...gente esse ovo do almoço foi o melhor que comi em muito tempo....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Amei essas tortinhas....estavam uma delicia....vou fazer sempre....

Eu to achando tão dificil fazer comida sem óleo.....não tem como um frango ficar douradinho sem óleo ou sem tomate....não dá.....hehehehehe.....dai fica brancão....afff.....

TORTINHAS DE AVEIA.

2 colheres de aveia
1 colher de queijo batido fresco ou iogurte natural desnatado ( usei iogurte)
1 ovo inteiro( ou 2 claras q senao quizer comer ovo todo dia)

Misturar tudo até ficar homogêneo, assar na frigideira anti-aderente.

Dieta Dukan...ou ducão?

Bom dia pessoas...

Ontem passei o dia lendo sobre a famosa dieta Dukan....

Confesso que não gosto de dietas restritivas.....mais o fato de perder 2,5 k em 3 dias e não passar fome me atraiu bastante.

Eu disse aqui no post passado que precisava começar a emagrecer e dar um susto em meu metabolismo....tipo um passo inicial pra voltar a me animar.....até pensei em herbalife....mais qdo vi essa dieta...senti algo lá dentro dizendo..."tenta...não custa nada... aliás custa menos que hebalife....hehehe".....

Então é isso...ontem fiz umas comprinhas e...por 3 dias farei a dieta Dukan....baseada nesse cardápio aqui!

Não falarei sobre a dieta pq já tem muitos blogs ae sobre esse assunto.....então já vou direto pro meu cardápio e considerações sobre minha alimentação e como estou me sentindo

Hoje pela manhã comi:

- 2 fatias de presunto, 2 de queijo minas e 1 xic de leite com 1 colher de aveia e 1 de linhaça e 1 tico de mel

# O pior do café da manhã foi o leite....eu só tomo com nescau..e não tomo café...então tomar leite puro foi o fim pra mim....me deu até ânsia....além do mais...eu me senti meio entalada com tanto presunto...na verdade eram 3 fatias...mais não consegui nem comer duas direito...

* Acordei irritada...meu psicológico já pensava que ia começar uma dieta....incrível isso né?

- lanche da manhã - pretendo comer 2 fatias de queijo e 1 de presunto e 1 iorgute 0% gordura....comi um iogurte o% gordura....e um copinho de shake herbalife ( veio uma consultora demonstrar aqui no meu trabalho então experimentei...acabei comprando um pro meu marido)

Volto depois....ah...meu peso de início 63,8kg

Almoço - frango em cubos com mussarela e presunto que não comi no lanche

To sentindo um pouco de dor de cabeça....parecendo ressaca.....

No almoço senti muita falta de tomate.....muita mesmo.

Lanche da tarde - pretendo fazer pão de aveia ou tortinhas....

Ela já está aqui...

Olá pessoas....

Minha companheira para 2012 já está aqui....Agenda Boa Forma:

Minha capa é essa

Em 2012 ela veio com algumas alterações....bem melhor que a desse ano...entre essas....o fato de ser uma página por dia...ficava louca com o pouco espaço...agora posso escrever a vontade...hehehehe...

Agora é assim

Posso dizer que essa agenda me ajudou muito....me direcionou....por isso comprei novamente...é uma espécie de aliada...paguei R$ 16,90 dinheirinhos....hehehe...

A unica coisa que acho ruim...são as capas....acho feias....o visual em si não é legal...ela é prática...mais não é bonita...acho que a boa forma poderia investir mais nesse lado....

To pensando seriamente em comprar Herbalife....preciso começar a emagrecer...pra me dar ânimo....se eu começar a ver resultados sei que vou voltar a ter pique pra continuar....

Meu marido tá querendo tb...pq ele precisa emagrecer mais não come verduras nem frutas...o que dificulta...

Vamos ver....to estudando isso ainda....até pq já tentei usar shakes e não consegui....mais me disseram que esse é diferente e sustenta....teria que experimentar pra saber....

Alguém usa ou já usou?....é bom mesmo?

Beijos!

Descobri o que me faz engordar

É o shampoo!!!

No rótulo está escrito:

"Para dar corpo e volume".


Agora vou usar só detergente de louça.

O rótulo diz:

"Elimina até as gorduras mais difíceis ".