DIA DE BALANÇO...

Oie pessoas!!!

Hoje é dia 25, dia de balanço do Projeto Natal....

Pesei....e estou com 60,7...eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Na tabela do Projeto..que foi no início do mês de junho... o meu peso é 62,5....então....fazendo uma continha básica ..de 62,5 - 60,7= 1,8 kg.....isso quer dizer que desde o início do Projeto emagreci 1 kilo e 800 gramas....o que é muito bom...fiquei muito feliz com meu peso de hoje...muito mesmo....estou a 700 gramas da minha segunda meta....que é pesar 60kg dia 09/07....EU VOU CONSEGUIR!!!!

Bom....a Lau pediu pra dizer o que mudou na alimentação e exercícios....eu comecei a correr....estou correndo dia sim dia não.....no mínimo uns 15 minutos....eu acho que tem contribuído muito pra perda de peso....

Eu já tinha parado de beber refri desde o dia 22/02....e eu havia substituido por suco....quase sempre de caixinha.....então esse mês eu resolvi diminuir o suco tb.....pq fui reparar no rótulo......e tem mais calorias que um copo de coca cola....ehehehehe......daí não adianta né?....

Estou diminuindo bastante o doce....evitando comer em grandes quantidades...e já tem 3 semanas que não como chocolate propriamente dito....apenas o achocolatado no leite...visto que não bebo café......tentei tomar shake por uns dias...mais não deu muito certo...então voltei a minha alimentação normal.....que continua a mesma...e inclui definitivamente o pão integral no meu café da manhã.

Continuo caminhando de segunda a sexta....de manhã e a tarde....e jantando apenas legumes e uma proteína...

No mais...é isso.....e vamos ao jogo da seleção.....é isso ae Robinho.....despenteia o cabelo do Cristiano Ronaldo....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....beijos!