Posso dizer?...tomei o shake ontem de manhã como eu contei aqui.....e a tardinha...eu senti uma fome de leão...não sei se foi por conta dele...ou pq comi torradas no lanche ao invés de pão...mais enfim...depois que voltei da caminhada.....comi mamão...legumes...e torrada com requeijão....antes de ir pra casa do meu irmão...lá comi 6 pasteis com maionese...catchup e salada de repolho com tomate....aiai...
Hj vou fazer o teste de novo..já tomei o shake...e a tarde vou comer pão....invés de torrada....e vamos ver se controlo essa fome....senão for isso....vou pensar melhor sobre esse shake....pq se me der essa fome danada...não adianta.....ahhhh....hj eu tomei ele com uma colher de linhaça....pra ver se sustenta mais...
Então...falando em caloria....fui comprar meu pão integral hj cedo....e percebi que o pão anterior que tinha comprado da Pulmam 9 grãos.....era hiper calórico....uma fatia tinha 113 kcal....enquanto que esse que eu comprei da seven boys....de iorgute e aveia tem 36 kcal por fatia....ou seja são 77 kcal de diferença...eu sou meio sonsa para essas coisas...hehehehe....tenho que analisar melhor....
Caminhada: ok...de manhã e tarde...todos os dias...
Alimentação: hoje vou fazer tudo certinho....promessa.
Fiquei sabendo que tem duas colegas de trabalho que estão grávidas....um delas tinha 8 anos que tentava engravidar....fiquei muito feliz por elas!!!!
Mais tarde volto....beijos!
Boa tarde menina!
ResponderExcluirÉ o seguinte: você não pode tomar o shake de manhã e ficar sem comer nada até a hora do almoço! Não tem quem aguente tantas horas sem comer...lógico que na hora do almoço você estará morrendo de fome e comerá muito mais!
É importantíssimo que coma algo no meio da manhã, da mesma forma deve comer algo no meio da tarde.
E não pode ser pão, né?!
Assim...você toma o shake cedinho e no meio da manhã come uma fruta, ou uma barra de cereal, ou um suco....alguma coisa assim! E na hora do almoço estará sem aquela fome toda...selecionando então alimentos mais saudáveis e uma quantidade menor.
No meio da tarde, funciona do mesmo jeito...tem que comer alguma coisinha...algo com pouuuuca caloria!! De preferência com fibras...
Não pode esquecer de beber muita água durante todo o dia, mas evitar líquidos durante as refeições...
Mas me diga uma coisa: depois de comer mamão, legumes, torrada com requeijão, você ainda comeu SEIS pastéis cheios de condimentos???!!!
poooo...você tem certeza que quer perder peso?
rss....
Não tem como peder peso assim...
Impossível..
Você está consumindo mais calorias do que gasta...é matemática simples...
Repense esses hábitos, e continue sua caminhada rumo ao corpo que deseja!!!
=******
Oi, Flor! Nossa amiga aí de cima está corretíssima em tudo que te falou. Eu tomo meu shake às 19:30h e 22:00h tomo um iougurte. Não sinto fome não e meu corpo de manhã fica mais leve.
ResponderExcluirBeijos
oi
ResponderExcluirtenho um selinho para ti no meu blog
bjinho grande